为帮助同学们识别内耗表现、探寻内耗根源，掌握实用的情绪调节方法，同时提升团队凝聚力，营造互助支持的校园氛围，11月20日，beat365亚洲体育官方网站于东校区田径场举办“告别内耗，轻装前行”团体辅导活动。

　　活动伊始，主持人吴鲁梦带领同学们通过趣味小游戏破冰，迅速拉近了彼此的距离，现场氛围逐渐热烈。随后，同学们随机分组，每组抽取一个常见内耗关键词，由小组代表解读含义后，紧张有趣的“快速下蹲”游戏正式开启。被点到的小组需迅速做出下蹲反应，反应迟缓或出错的小组则接受小惩罚，欢声笑语中，大家对各类内耗表现有了更直观的认识。

　　游戏结束后，同学们主动分享了参与感受，也坦诚交流了自己平时在学习生活中遇到的内耗困扰，如焦虑备考、拖延作业、自我否定等。主持人认真倾听后进行简要总结，引导大家思考内耗的危害，并自然引出抗内耗方法的分享环节。最后，主持人带领全体同学进行活动总结，梳理收获与感悟，鼓励大家将所学方法运用到实际生活中，以积极心态摆脱内耗。

　　此次活动的顺利举办，不仅为同学们搭建了一个直面内耗、交流互助的平台，帮助大家掌握了多种实用的抗内耗技巧，更在互动协作中增强了团队凝聚力。

　　（审核 吴洪宇）